昨天12時59分
我們迎來立冬節氣
“立”為始，“冬”為終
這是屬于冬季的第一個節氣
朔風起，萬物藏
大自然將迎來新一輪枯榮
昨夜起冷空氣送達
氣溫出現斷崖式下降
預計后期冷空氣不斷補充影響
我市本周都是寒涼天氣
請注意添衣保暖
受強冷空氣影響，湛江市區氣溫在24小時內急劇下降了10℃，從11月07日15時01分起，湛江市區寒冷黃色預警信號生效。預計本次過程最低氣溫出現在9-10日早晨，為12℃左右，早起的打工人好好保暖。
昨晚20時至今晨07時，市區最低氣溫15.7℃。預計，今天白天到夜間，陰天轉多云，偏北風5級、陣風6～7級，氣溫14～20℃，相對濕度50～80%。
11月8日：多云，氣溫14～20℃；
11月9日：多云，氣溫15～23℃；
11月10日：多云，氣溫17～24℃；
11月11日：多云，氣溫14～24℃；
11月12日：多云，氣溫15～24℃。
溫馨提示：
1.本周天冷，氣溫驟降，需注意添衣加被保暖，避免引發呼吸道疾病和發熱、咳嗽等不適癥狀，注意室內通風，慎防使用煤氣導致一氧化碳中毒。
2.冷空氣影響期間，沿海海面風力大，大風持續時間長，海岸、海島旅游和海上過往、作業船只及海上作業人員需注意做好防風安全工作。
冬季是進補的好時機，佛山市中醫院針灸科主任中醫師鐘偉泉提醒，由于目前南方地區氣候條件相對溫和，因此飲食不宜過于溫熱，應以甘溫清補為宜，如雞鴨魚等。而天氣轉寒涼后，進補也要給腸胃一個循序漸進的適應過程，做好引補，比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。
應少食寒涼之物，可多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、南瓜、生姜等溫熱性質的食物。而冬季喝熱粥也是養生的好選擇。
蘿卜燉羊肉
食材：羊肉500克、白蘿卜400克、橘皮15克、枸杞30克。
功效：益氣補虛，溫中暖下。
當歸生姜羊
食材：當歸20g、生姜30g、羊肉500g。
功效：當歸生姜羊肉湯是《金匱要略》的名方，具有養血散寒補虛的功效。當歸性甘辛溫，長于養血活血；生姜辛溫，善于溫中散寒，配當歸散血中之寒；羊肉味厚性溫，能養血補虛散寒。三者合之，溫而不燥，擅于溫經散寒，養血補虛?？勺眉由僭S新鮮橘皮、橙皮，理氣消滯，補而不膩。
山藥蓮子排骨湯
食材：山藥50g、蓮子20g、芡實20g、菟絲子10g、排骨1條。
功效：山藥甘平，肺脾腎三臟并補，益氣養陰固精，為平補佳品；蓮子、芡實甘澀平，補脾益腎，固精止帶；菟絲子甘溫，長于補腎固精，養肝明目；加入排骨補中益氣，共奏補氣填精之效。此湯性味甘平，適于體虛無以耐受溫補者，特別是冬日腰膝酸軟，小便頻數，夜尿增多的老年人。
冬天來了
小編愿你生活溫暖，內心豐盈
共同期待下一個蓬勃的春天！
