隨著移動互聯網時代的到來，智能手機已進入尋常百姓家中，幾乎所有年輕人在使用智能手機。而老年人也不例外，他們也像年輕人那樣“玩轉”手機，搶紅包、刷視頻、上淘寶……這既提供了生活便捷，也提升了生活質量。

但在我們的實際生活中，有不少老年人在跨越了“數字鴻溝”之后，卻又陷入了“數字沉迷”，成了“網癮老人”。他們整天“抱著”一部手機，機不離手，遨游在“手機世界”里，不僅導致視力下降、干眼病、青光眼等眼部疾病，而且由于久坐也誘發或加重了頸椎病、肩周炎等疾病。可以說，老年人深陷“數字沉迷”，已嚴重影響了老年人的身心健康。

因此，筆者以為，幫助老年人走出“數字沉迷”，亟待多方給力。一方面，政府應“擔責”。各地各級政府部門，包括社區、村委會，都應積極承擔起自身的責任，不妨通過多增設一些文化設施，提供更加豐富、更有意義的生活選擇，讓老年人的生活不再“單一化”。當老年人的精神生活需求得到更多滿足之后，互聯網的誘惑就自然會下降，“數字沉迷”也就能得以化解。另一方面，子女應“盡責”。缺少陪伴、孤獨、想要融入年輕人的生活，是很多老年人接觸智能手機的初衷。而缺乏自律、無人引導，則讓老年人網絡成癮直至不能自拔。因此，作為子女，平時既要給予老人物質生活上的保障，更要給予老人精神生活上關愛，多些“常回家看看”，多些陪伴、交流和溝通，讓老年人的精神世界得到更多慰藉，從而幫助老年人走出“數字沉迷”，不再成為“網癮老人”。

當然，還有一點也很重要，那就是像設置青少年“防沉迷模式”那樣，不妨也給老年人設置“防沉迷模式”，通過“技防”力量幫助老年人避免深陷“數字沉迷”。

老人防沉迷，功夫在“網外”。筆者相信，只要政府擔責，子女盡責，再輔以“技防”力量，就一定能幫助老年人走出“數字沉迷”，從而既讓老年人快樂地擁抱“數字生活”，又讓老年人適度上網，不再陷入“數字沉迷”。