在市二中，老師正在指導高三學生復習。

時間進入五月，距離今年高考還有一個余月。高三學子也進入到復習的最關鍵階段。在高考“備戰”的最后一個月里，是應該瘋狂刷題，還是應該回歸課本？是應該無限放松，還是提前調整生物鐘？最后沖刺階段，考生們又該如何高效備考？近日，本報記者采訪了我市各學科名師、專家，為考生復習沖刺助力。

相較去年 

今年高考各方面保持相對穩定

今年是我省新高考落地實施的第二年，在考試科目、試卷類型、考試時間、高考方向等方面是否會有新的變化？

市教育局教研室主任、物理教研員陳小平向記者介紹今年的基本考情：今年高考各方面會保持相對的穩定，與去年基本一致。今年雖然是舊教材使用的最后一年，但畢竟已進入新高考時代，而且今年又是“雙減”“雙新”“基礎教育高質量發展”這種特殊背景，她建議考生平時要關注這些國家政策和形勢的變化，從而了解高考試題的命題基礎與策略。

她表示，本階段考生應減少死記硬背和“機械刷題”現象，增強情境設計和試題開放性、靈活性，側重考查知識能力的做題能力向注重考查學科素養的做事能力的轉變。

“因此考生在最后沖刺階段回歸高考真題，從真題和模擬試題中精選有質量的試題進行研究，琢磨其如何選材、剪材，如何出題，如何答題，每年有哪些是守正題，哪些是創新題，操千曲而后曉聲，觀千劍而后識器。”

另外，最后沖刺階段的復習不宜太多的測試，考生要歸納整理錯題，查漏補缺，針對薄弱題型進行針對性訓練。梳理各學科必備知識，構建系統的知識網絡，形成能力，能夠靈活運用積累的知識解決不同情境中的問題。

最后階段良好的心態是高考的“最后一公里”，考生要學會用平常心對待高考，復習全力以赴，考試放松靜心，要學會適當放松，學會自我激勵，放下包袱，輕裝上陣，科學安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞。

化學 

保持臨考狀態 堅持每天做練習題

中學化學教研員林宇分析了化學科目今年的考情，她介紹，我省自去年起實施新高考方案，其在試題命制、題型和試卷結構上進行了創新性改革，借助開放性試題考察學生的化學學科核心素養的試題數量比較多。

高考備考最后階段，林老師建議，同學們要跟著老師的復習計劃和復習步驟，按自己化學科的實際情況靈活安排復習時間和復習內容。保持臨考狀態，減少非智力因素失分爭取最好成績。難度大的內容，一年來都學不會的內容，他建議在最后的30多天就不用再鉆研了。

他建議考生現階段每天都要做題，且套題與專題交替進行。在時間安排上，前20多天要做限時訓練，并及時反思。后10天除了復習（做題）外，還要把近2-3個月的考試答題卡拿來對比分析，找出非智力因素失分內容，每天看2-3遍，把能做又做錯的題多做一些，并進行分析對比。

在復習過程中，除了注重上面各個方面之外，還要注意以下幾個方面：第一，主攻自己非常熟悉的方面。考前通過練習模擬題來鞏固基礎。第二，要把課本知識串起來。以課本的目錄為標準，將課本上的知識點重新串聯起來，復習時做到不遺漏任何知識點。第三，復習首抓選擇題。選擇題的重要性毋庸置疑，做好選擇題是穩定發揮的保證。因此在最后階段，訓練選擇題的速度、選擇題的準確率是首要任務。選擇題的技巧一定要掌握一些，解答選擇題多從題目信息和選項信息出發，切忌死算硬算，小題大作。第四，速度是考試成敗的關鍵。考生可以通過限時訓練的方法，提高作題速度，盡量在75分鐘內做更多的題目，然后按照答案看正確率。

物理 

回歸課本 做好答題規范訓練

物理教研員熊小勤表示，在高考復習沖刺階段，物理類考生一定要重新拾起課本教材，認真研讀。重視教材中例題、新情境素材和課后訓練題，特別是新編粵教版高中物理教材例題和課后習題自成知識體系，為高考沖刺理清知識脈絡，把握高考考點。

現在這個階段，考生要把本學期做過的模擬考試的試卷錯題重新整理，統計一下自己出錯頻率比較高的知識點，對這些易錯知識點，一是要再復習鞏固，二是要再練習鞏固。補齊知識短板，通過對模擬考試試卷的再反思，總結、歸納典型方法和典型模型。既要理解基本的模型，又要能將它們發散開來，理解它們的變形。既要能將形異質同的題多題歸一，又要能將形似質異的題區分開來，最后要總結易錯考點。

另外，今年廣東采用舊教材的最后一年考試，總體目標是實現平穩過度，試題難度和特點與2021年廣東卷物理科相同，因此建議同學們重新做一下2021年廣東省普通高中學業水平選擇性考試物理試題，體驗一下高考試題的難度及試題特點，同時要關注廣東各地的模擬試題，特別是廣州、深圳、佛山等教育發達地區的模擬試卷，把握今年高考的方向。

為了確保不因非知識因素扣分，做好答題規范訓練尤為重要。另外，同學們還要根據個人的知識儲備和能力水平，進行沖刺階段針對有效增分點的集中訓練，特別是加強選擇題和選做題限時訓練。對于考查穩定且難度不大的考點（如：選做題、原子物理、交流電等），應重視落實。

熊老師指出，緊張的高考物理沖刺往往會讓很多考生神經過度的緊張，這反而會導致考生思路不清楚，學習效率下降，甚至會出現平常很有把握的題也做錯或者做不出的情況。提前做好心理準備和心理預案。只有這樣，當這些問題突然出現在高考考場上時，也能從容面對。

語文 

時事熱點是作文備考重要內容

常說得作文者得語文，而語文考試中的作文題目分數占比極高，可以說占據語文試卷半壁江山。沖刺階段如何訓練作文，才能讓高考考場作文正常發揮，獲取理想分數？

中學語文教研員王曉敏認為，首先要樹立信心。經過高三一年的高考作文訓練，考生對作文基本層次的要求應該已心中有數，那就是審題準確，全面完成任務，重視作文材料。其次堅持作文的審題訓練和快速結構全文的訓練。收集最新的作文模擬題，保證每兩天做一道作文題的審題和結構提綱訓練。在結構全文時重視運用理性邏輯思維，使寫作提綱完整清晰。

她建議考生此復習階段要繼續關注國家、社會及現實生生活。王老師表示，高考寫作主要體現的核心價值有以下10個方面：

1.理想信念。 

2.愛國主義情懷：自覺維護民族團結和國家統一。 

3.以人民為中心。 

4.法治意識。 

5.正確的世界觀方法論。

6.品德修養：理性面對當代社會經濟、文化、科技、環境等方面的倫理問題和倫理沖突。 

7.奮斗精神。 

8.責任擔當：關注并參與人類命運共同體的構建。 

9.健康情感：在生活中感受美、鑒賞美、創造美。 

10.勞動精神：堅持以辛勤勞動、誠實勞動、創造性勞動實現自己的人生價值。

2022重大社會現實話題有：北京冬奧會成功舉辦，彰顯中國精神與文化；中國共產主義青年團成立100周年；構建人類命運共同體；全面脫貧、鄉村振興與全面建成小康社會；“后疫情時期”經濟社會發展新現象、新問題、新機遇、新對策； 致敬時代英雄； 當代青年應建立正確的世界觀方法論。其中，中國共產主義青年團成立100周年，首次發布的《新時代的中國青年》白皮書，更應該是關注的重點。學會調動已有的寫作素材并相應添加新的素材，將個人感受與時代宏大的話題結合起來，充分認識個人成長與國家、民族、時代的深刻關聯，不斷增強青年一代的使命感與責任感 。

政治  

注重對學科重點知識的深入理解和綜合運用

在各高考科目中，政治學科有其特殊性，四個必修模塊截然不同，知識涉及的領域廣，考查的方式靈活多變，要求有一定的專業素養，還需要關注時政了解社會，諸多要求使得政治科要獲得高分并非易事。中小學政治教研員柯亞忠認為，只要掌握正確科學的復習方法，扎實積累，恰當訓練，便能贏得高考。

注重對學科重點知識的深入理解和綜合運用。首先回歸教材，進一步夯實基礎知識，全面掌握課內基本概念、原理、觀點。教材是備考的根基，離開了教材基礎知識，審題和答題都會無所依托，因此要反復研究教材。從單元標題、每課的標題、每個目的標題，到每個段落的中心句，以及對中心句的闡釋性語句，都要反復研讀，這些是學科的主干知識。

其次，要關注知識拓展延伸，注意新知學習。高考試題經常會引入一些新的概念、規律和原理，包括時事熱詞、人文知識和學科新知，考查考生的知識面和知識拓展與遷移能力。這需要同學們在平時做模擬題的過程中多積累，也需要在看時事的時候多留心。知其然更知其所以然，多問“為什么”和“怎么做”，對教材知識和新遇見的知識多挖掘多涉獵。 

再次，要理清知識內在聯系，注重邏輯關系。在全面掌握知識的基礎上，按政治學科的特點，一般可以按“是什么”——“為什么”——“如何做”這樣的邏輯關系構建知識體系。

沖刺階段，每日練習內容選擇要精要高質量，近年高考題當然是反復做，并且反復琢磨和研究的，研究選擇題常用的類型，題干和題肢之間的關系，背景材料的選擇等；研究主觀題的設問技巧，設問與材料、教材、時政等之間的關聯，答案生成與設問、材料、教材、時政之間的關聯。

模擬題的選擇，以近期廣東各大市的題目為首選，比如深圳、廣州、佛山等市的一模二模題目，都值得認真做，仔細答，并進行總結分析，了解學科關鍵能力的運用和思維方法，既提升學科核心素養，又切實提升答題能力。

適當關注時政熱點，國際國內重大事件，以及廣東省本土化的重大時政。建議一般從重大事件的背景、特點、意義三方面做稍詳細了解，適當明白解決措施，輔之于適量的練習，保持對時政有一定的敏感度和恰當運用教材知識分析，即可。

同時，要規范答題，養成慢讀題、讀懂題、快做題的習慣。注意材料中的關鍵詞語；要規范術語答題，書寫認真，層次分明，邏輯嚴謹，設點分行，答案內容序號化；要重視把握各種題型特點的解題技巧及解題能力的提高訓練，抓住每個細節，實現得分最大化。以高考真題為載體，建議同學們在最短時間內搶練高考真題。翻閱進入高三以來的重要考試卷，對重要試題進行分析梳理，注意主觀性試題背景材料、設問角度、作答方法，然后通讀答案；特別關注試卷中錯答題，錯在哪些知識、方法和策略上；對各套試題中各部分知識的考查方式歸類，以達到迅速提升應試能力的目的。

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高三備考心態：舒緩節奏+心理暗示+減輕疲勞

（作者：耿玉楓）

高三學生臨近高考，許多學生都會產生越學越差的感覺，為什么會出現這樣的感覺呢？這是因到了高三復習備考的后期，考生的一種特殊的心理反應。因此，許多人形象地把這種現象稱之為“高原反應”。這種現象會影響學生的復習備考的效果與質量 。考生為什么會產生這樣的一種心理呢？

“高原反應”產生的原因是因為，臨近高考考生越來越重的心理壓力，并且由于自信不足，成就感越來越小，于是，陷入一種更為嚴重的焦慮不安的狀態之中。

那么，怎樣消除學生的“高原反應”呢？

放松高考復習備考的緊張節奏，舒緩學生備考心態。臨近高考，復習的最佳狀態應該是：放松心態，提升質效，增強自信。所以，圍繞這樣的復習目標，就應該減少作業量，有選擇性地進行訓練，同時，注意基礎知識的歸納和總結，在鞏固基礎知識的基礎上提升復習效果和質量。這一階段，切忌加大、加難訓練，以免挫傷學生的積極性；相反的是，老師要盡力增強學生在學習過程中的成就感，讓他們滿懷信心地走向高考考場。

越臨近高考，越是要淡化高考的氛圍。高考進入沖刺階段，我們常常見到的“倒計時牌”，“ 高考奮斗目標”等激勵、激發學生拼搏的手段。應該說在學生剛進入復習備考起到一定的激勵作用。

然而，隨著高考的臨近，學生的思想負擔和心理壓力已經快到極限了，這樣的激勵作用就會逐步降低，或者說還會起到反作用。所以，越是臨近高考，越是要淡化高考的氛圍。只有讓學生從緊張的氛圍中走出來，學生才會正確的思考考試意義：高考無非就是一場考試，高考沒有其他什么附加意義，其本質也只是一場考試。

強化“我能行”的心理暗示，減輕心理焦慮，增強自信。高三學生臨近高考，應該做的事很多，但是，只要求自己每天做成一件或幾件事即可。比如：學會每天放棄一些難題，選擇些自己經過努力就能做的題目，并且留下一點時間回顧一天所學的內容，總結一下自己的收獲等等。這樣，去處理每天的事件，學生逐漸就會獲得這樣的心理暗示：我每天都有收獲，我每天都在進步！

降低心理疲勞程度，提升復習效率。臨近高考，除了盡量增加學生學習的成就感之外，老師、家長還應盡可能降低學生的心理疲勞程度。學生的學習過程，學生的身體疲勞程度是一個定值，而心理疲勞程度卻是一個變量。高三班主任的一項重要工作，那就是想方設法減輕學生復習備考過程中的心理疲勞。如巧妙利用小組活動，相互提供幫助。合理利用小目標，激勵學習動力。適當地轉移注意力，進行自我心理調節等。

“高原反應"并非不可避免，只要我們的老師、學生在后期復習中不陷入思維定勢，復習方法得當，就定能避免它。