新華社北京1月5日電（記者俠克）在日常生活中，難免磕磕碰碰，甚至傷筋動(dòng)骨，特別是在寒冷的冬季，如果地面濕滑，極易出現(xiàn)摔傷導(dǎo)致骨折。俗話說(shuō)“傷筋動(dòng)骨100天”，當(dāng)骨骼遭遇創(chuàng)傷發(fā)生骨折后，是如何漸漸康復(fù)的，是否真的需要“100天”？喝骨頭湯有助于康復(fù)嗎？骨折靜養(yǎng)需要一直臥床休息嗎？聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)師陳辰表示，骨折后的恢復(fù)周期要看具體位置。大部分骨折在3至6個(gè)月內(nèi)都能逐漸愈合，但有些血液循環(huán)不好的部位，如小腿下段骨折、股骨頸骨折、距骨骨折、舟骨骨折等，可能愈合慢一些。

陳辰介紹，在骨折期的30至40天，局部會(huì)形成血腫，被軟組織包圍，血腫里的成骨細(xì)胞、破骨細(xì)胞提供活性物質(zhì)進(jìn)行骨的重塑，可能會(huì)直接成骨，也有可能會(huì)形成軟骨痂，軟骨痂逐漸變成硬骨痂。“一般2至3個(gè)月就能通過(guò)X光檢查看到骨痂。在后期穩(wěn)定的情況下，通過(guò)應(yīng)力不斷刺激，結(jié)合日常功能鍛煉，最終逐漸形成自己的骨頭。”

北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院骨科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師余家闊說(shuō)：“常說(shuō)的‘傷筋動(dòng)骨100天’實(shí)際上也就是三個(gè)多月的時(shí)間，對(duì)于骨折愈合是必經(jīng)的過(guò)程，是很有道理的。”

喝骨頭湯是否有助于康復(fù)？余家闊說(shuō)，在骨折恢復(fù)過(guò)程中，現(xiàn)代生活中的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)已經(jīng)足以維持骨折后的修復(fù)。有的患者為了補(bǔ)鈣喝骨頭湯，對(duì)骨折的愈合具體有多少好處，目前還沒(méi)有明確的科學(xué)依據(jù)，也沒(méi)有研究證明天天喝骨頭湯的患者就比不喝骨頭湯的患者恢復(fù)快。

余家闊表示，骨折后無(wú)論是手術(shù)治療還是固定保守治療，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘o予一定的刺激幫助恢復(fù)，但要注意前提條件是不影響骨折處固定的可靠性。另外，一定不能躺著不動(dòng)，長(zhǎng)期不動(dòng)就容易形成血栓，甚至發(fā)生嚴(yán)重的肺栓塞，危及生命。

專家表示，骨折以后越不鍛煉越容易腫脹，本身成骨的時(shí)候需要大量的血管長(zhǎng)入，如果不鍛煉，肌肉和筋膜都會(huì)萎縮，血運(yùn)丟失、血管變細(xì)，局部的水腫無(wú)法被吸收，就會(huì)持續(xù)腫脹。

“后期瘢痕攣縮，一鍛煉又會(huì)疼，反而又會(huì)抑制病人鍛煉，很容易形成惡性循環(huán)。所以在骨折術(shù)后早期2至4周之間就要開(kāi)始進(jìn)行功能鍛煉。”陳辰說(shuō)，不能因?yàn)榈却隙艞夊憻挕?duì)于下肢來(lái)說(shuō)，一定程度的負(fù)重刺激對(duì)于骨折恢復(fù)反而有好處。