新華社北京2月2日電（記者董瑞豐）正月初六將迎來立春節(jié)氣。北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科主任王健全表示，立春標(biāo)志著春天的開始，氣溫逐漸上升，比較適合老年人進(jìn)行戶外活動，建議適量增加舒緩運動。
王健全建議，老年人可選擇在公園或河邊空氣清新的地方散步，每次半小時到一小時，也可以打太極拳或練八段錦，有效鍛煉身體協(xié)調(diào)性和平衡能力。對于身體狀況比較良好、有一定運動基礎(chǔ)的老年人來說，可以進(jìn)行廣場舞等強(qiáng)度中等的運動。
王健全提醒，老年人運動還有一些注意事項，比如做好熱身、注意保暖、補(bǔ)充水分。運動宜舒緩，強(qiáng)度不宜過大。
