其次，判斷一個(gè)人是否“痰濕重”，不是看刮痧、拔罐后留下的痕跡，而是靠望聞問(wèn)切。患者的癥狀表現(xiàn)，如身體困重、關(guān)節(jié)酸痛、食欲不振、大便黏膩、舌苔厚膩等，以及生活環(huán)境、飲食習(xí)慣等，都會(huì)引發(fā)“痰濕重”。

最后，“祛濕”要科學(xué)，不是一味追求快速掉體重，也不是盲目根據(jù)網(wǎng)上經(jīng)驗(yàn)帖吃藥。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并配合部分祛濕食物，能有效改善痰濕重的癥狀。比如，早睡早起、避免熬夜。在飲食調(diào)節(jié)方面，一些食物具有天然的祛濕功效，如薏仁、紅豆、芡實(shí)、茯苓、山藥、陳皮、荷葉、白蘿卜等。

由于每個(gè)人的體質(zhì)和痰濕情況不同，若想通過(guò)藥物調(diào)理祛濕，不能根據(jù)社交平臺(tái)的“經(jīng)驗(yàn)帖”，而是要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師。通過(guò)望聞問(wèn)切，全面了解個(gè)體的痰濕情況后，再制定適合個(gè)人的祛濕方案。需要提醒的是，痰濕重作為致病因素，會(huì)引發(fā)多種不適癥狀和疾病，但不一定都引發(fā)肥胖，也并非祛濕后體重能立刻減輕。所以，祛痰濕的根本目的是恢復(fù)氣血臟腑平衡，維持身體健康狀態(tài)。另一方面，減肥本身應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，類(lèi)似“一個(gè)月瘦29斤”的快速減肥容易引發(fā)代謝紊亂，酸堿平衡失調(diào)，從而影響身體健康。（來(lái)源：“上海網(wǎng)絡(luò)辟謠”微信公眾號(hào)）

 提 示   “第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品”揭曉

第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品分為“音視頻類(lèi)”“文字類(lèi)”“圖片類(lèi)”“重大辟謠專(zhuān)題”和“優(yōu)秀辟謠平臺(tái)（賬號(hào)）”五個(gè)類(lèi)別。自今年1月啟動(dòng)作品征集以來(lái)，得到社會(huì)各界積極支持和踴躍參與，共收到1976家單位和個(gè)人報(bào)送的3449部作品。經(jīng)過(guò)作品初審、網(wǎng)絡(luò)投票、專(zhuān)家復(fù)審和綜合評(píng)定，最終推選出《網(wǎng)事別“嚼蛆”》《起底涉企謠言背后的黑色產(chǎn)業(yè)鏈》《我被造謠了，該怎么辦？》《真相來(lái)了》以及“重慶辟謠”等70部?jī)?yōu)秀辟謠作品。這些作品以權(quán)威的事實(shí)、生動(dòng)的說(shuō)理、鮮活的形式，廓清事實(shí)、澄清誤解、傳遞真知，激發(fā)向上向善的網(wǎng)絡(luò)文明力量。（來(lái)源：“網(wǎng)信中國(guó)”微信公眾號(hào)）

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“第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品”揭曉