卓阿婆一家人其樂融融。

居住在吳川市梅菉街道躍進社區躍進街的卓瑞芳老人，今年103歲，她出生于1922年9月29日。她的百歲人生就像一部鮮活的歷史書，見證了時代的變遷，也用自己的一生詮釋著長壽的奧秘與家風的力量。她的家屬總結卓瑞芳老人的長壽秘訣，認為是堅持規律生活，保持寬容心境以及家庭和睦、子孫孝順。

簡樸規律的生活之道

5月19日下午，記者一行在梅菉躍進街的普通民居里見到卓瑞芳老人，她紅光滿面，雙目有神，只是行動、表達欠缺便利。卓瑞芳老人的大兒子何帝新今年已80歲，另三位子女分別為75歲的何觀生、67歲的何亞娟、62歲的何蓮娣，他們在現場詳細向記者講述了母親的“長壽密碼”和家風傳承情況。

生活上的簡樸與規律，是卓瑞芳老人最顯著的標簽。何帝新、何觀生兄弟介紹說，在日常飲食上，母親秉持著“什么食物都吃”的原則，飲食總體上較為清淡，但也偏愛吃本地風味的咸菜。比如，咸蝦豆醬、菜頭菜尾都是她的“心頭好”，搭配上小魚仔煮汁，再就著一碗稀粥，便是一頓美味的餐食。每天約二兩半米，很少喝湯水，但她的身體機能卻保持得很好。

卓阿婆與兒女們在一起。

老人的作息時間如同精準的時鐘。每天早上7時，晨光初露，她便準時起床，一碗白粥送咸菜或雞蛋開啟新的一天；中午12時，簡單的午餐依舊是白粥為主，搭配小魚仔煮汁及咸菜；傍晚5時，吃罷晚飯，她會坐在電視機前，沉浸在喜愛的電視劇中；晚上9時多，便早早休息。

老人家中的一切收拾得井井有條，干凈整潔。在她101歲時，梅菉街道相關領導及當地志愿者前來探望，進屋都說“無異味”，稱贊老人愛干凈、勤勞細致。

在她行動方便時，梅菉大塘公園是她常去的地方，散步、運動，與鄰居聊天，生活充實而快樂。盡管近兩三年行動不便，但她對生活的熱愛從未減少。

樂觀寬容的長壽密碼

卓瑞芳老人的長壽，離不開她善良和氣的性格與樂觀寬容的心境。多年來，她始終保持著規律的生活習慣，心態平和，心情愉悅，與人為善。面對生活中的風風雨雨，她總是以豁達的態度去面對。

卓瑞芳老人早年間曾在吳川二輕竹器社工作，那是一段充滿汗水與技藝的時光。在那個物資相對匱乏的年代，竹器社是當地重要的手工業場所，而卓瑞芳便是其中的一把好手。竹器社以竹條制作為主，上世紀60年代，她和工友們編織出了一件件精巧的物品，織網袋、織草蜢籠、織籃勾……她們織出的物品工藝獨特，而且十分堅固耐用，深受人們的喜愛。那段在竹器社的工作經歷，鍛煉了她的動手能力，培養了她勤勞、堅韌的品質。

當卓阿婆低聲說話時，兒女靠近細聽。

如今，卓瑞芳老人享受著社保和高齡補貼帶來的福利，每個月可以領到3300元左右，生活得幸福而安穩。

平時，老人喜歡看抗日題材的電視劇，每當看到中國軍隊奮勇殺敵的場景，她都會激動不已。以前，她還經常給子孫講述中國軍民當年的抗日故事，用這些故事激發晚輩們的愛國熱情。

“一個人要心胸寬一點，不要整天計較一些雞毛蒜皮的事，遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，才有利于延年益壽。”這是卓瑞芳老人以前常掛在嘴邊的話。她用自己的親身經歷，詮釋著良好心態對于健康的重要性。對生活的滿足感，讓她感覺諸事順遂，身心也自然保持健康。

代代相傳的和美家風

卓瑞芳老人如今四代同堂，子孫多達40余人，后輩們都很孝順。卓瑞芳的四個兒女輪流照顧老人，每月一輪，毫無怨言。如今老人行動不便，講話不利索，子孫們便經常請醫生上門看病，悉心照料她的生活起居。每年老人的生日，家中都會擺上幾臺酒席，大家從四面八方趕來，為老人祝壽。熱鬧的生日宴上，歡聲笑語不斷，濃濃的親情彌漫在空氣中。每次子孫上門看望，老人都開心得像個孩子，拉著他們的手問這問那，還會送上祝福。

女兒為卓阿婆梳頭。

老人不僅享受著子孫的孝順，也用自己的言行影響著整個家族。她經常教育子孫要忠厚善良，做人做事以誠信為本，與人為善，不惹事生非，不欺、不騙、不貪，勤勞節約，尤其是強調借錢一定要還，誠信最重要。“家和萬事興”是她常說的一句話，在她的影響下，家族成員之間關系融洽，互幫互助。

子女送來好吃的，老人總是舍不得吃，要分給孩子們。她用自己的善良與正直，為子孫樹立了榜樣。街坊鄰居都十分敬重她，熱情地尊稱她為“六嬸”，平日里大家也經常關心問候她，鄰里關系十分和睦。在卓瑞芳老人的影響下，這個大家庭始終保持著和美的家風，后輩們在各自的事業與家庭中也都順風順水。

從竹器社的編織能手，到四代同堂的大家長，卓瑞芳老人用103年的時光，譜寫了一曲關于生活、關于愛、關于傳承的動人樂章。她的故事，不僅是一個家庭的寶貴財富，也為我們展現了一種簡單而幸福、平凡卻偉大的生活方式，激勵著更多人在人生道路上堅守善良與樂觀，傳承優良家風。